RADARMEDAN.COM, JAKARTA - Padatnya aktivitas masyarakat urban membuat tubuh membutuhkan suplai oksigen yang cukup. Hal ini penting sebab tanpa suplai darah yang mengandung cukup oksigen, jaringan atau organ tubuh tidak bisa bekerja dengan baik.
Kondisi seperti ini tentunya bisa mengakibatkan hal yang membahayakan apabila tidak diatasi dengan cepat. Sebab, oksigen dalam tubuh berkurang juga bisa berdampak pada menimbunnya asam laktat.
Ini merupakan hasil metabolisme karbohidrat tanpa menggunakan oksigen. Alhasil, daya tahan tubuh akan berkurang, mudah lelah dan menjadi pegal-pegal. Sering menguap juga menunjukkan tanda bahwa otak kekurangan oksigen.
Maka dari itu, tubuh harus segera mencukupi kebutuhan energi dan suplai oksigen yang cukup agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dilansir Health Harvard berikut beberapa ulasan mengenai cara meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit dan tetap sehat.
Atur Pola Makan
Konsumsi makanan berlebih atau kurang dapat mempengaruhi sel-sel imun tubuh. Seseorang dengan dengan gizi yang kurang atau obesitas berisiko mudah terserang penyakit.
Karenanya, atur pola makan dengan baik merupakan langkah yang tepat. Kurangi konsumsi gula atau garam dan makanan yang berlemak seperti gorengan. Selain dapat meningkatkan kolesterol jahat, hal ini menyebabkan cepat lelah.
Luangkan Waktu Berolahraga
Kebanyakan masyarakat urban yang sibuk dengan rutinitas kantor, lupa untuk meluangkan waktu berolahraga. Padahal dengan olahraga metabolisme tubuh akan bekerja dengan baik sehingga bisa mengeluarkan zat beracun di dalam tubuh.
Selain itu, rutin olahraga seperti jalan kaki selama 30 menit juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta meningkatkan kadar oksigen yang dapat membantu mengatasi darah rendah.
Beri Stimulus dengan Suplemen
Selain menerapkan pola hidup sehat dengan mengatur pola makan dan berolahraga, konsumsi suplemen juga dapat menjadi pilihan untuk menjaga daya tahan tubuh dan memenuhi kebutuhan zat gizi. Dilansir dari Fishqua, suplemen berbahan dasar squalene dari minyak hati ikan hiu ini dapat meningkatkan suplai oksigen dalam sel-sel tubuh.
Kandungan squalene pada Fishqua akan bekerja sebagai antioksidan yang mengikat oksigen tunggal dari oksidasi lemak yang terjadi di dalam tubuh akibat paparan sinar matahari atau polusi.
Squalene akan bereaksi dengan cairan tubuh dan menghasilkan oksigen. Dengan mengkonsumsi suplemen Fishqua, suplai oksigen di tubuh akan tercukupi, sehingga mampu mengurangi pusing, pegal-pegal, bahkan lemas akibat darah rendah sekaligus mampu menjaga daya tahan tubuh. (Detikhealth/f)/PE/red
RADARMEDAN.com – Juara lima kali Piala Dunia FIFA, Brasil, ditahan Maroko bermain imbang 1-1 sampai turun minum di Grup C Piala Dunia FIFA 2026 yang berlangsung pagi ini, 14/6/2026, pagi WIB di New Jersey Stadium, New York City, New York, Amerika Serikat (AS). Timnas Negeri Samba justru duluan tertinggal 0-1 sampai turun minum ketika di . . .
RADARMEDAN.COM – Direktorat Reserse Perlindungan Perempuan dan Anak (PPA) dan Pemberantasan Perdagangan Orang (PPO) Polda Sumatera Utara mengungkap kasus dugaan tindak pidana penyiaran dan penyediaan konten bermuatan pornografi melalui siaran langsung (live streaming) di platform TikTok. Direktur Reserse PPA dan PPO Polda Sumut, Kombes . . .
RADARMEDAN.COM – Gelombang perlawanan jemaat terhadap rencana pengosongan paksa Gedung Gereja Oikoumene (POUK) Universitas Sumatera Utara (USU) makin memanas paska terbitnya surat pengosongan yang kedua. Buntunya komunikasi dengan pihak kampus membuat Tim Hukum Majelis Umat Kristen Indonesia (MUKI) Sumatera Utara menolak keras surat . . .
RADARMEDAN.COM - Wali Kota Medan, Rico Tri Putra Bayu Waas, secara resmi melantik sejumlah pejabat eselon II, III dan IV di lingkungan Pemko Medan, Kamis (16/4/2026). Dalam pelantikan yang berlangsung di Balai Kota ini, Rico Waas memberikan peringatan keras berupa tenggat waktu (deadline) selama enam bulan bagi para pejabat yang baru dilantik . . .
RADARMEDAN.COM - Belakangan ini, tensi di Kota Medan lagi naik gara-gara polemik Surat Edaran (SE) Wali Kota soal penataan daging non-halal. Dari aksi ribuan massa di Balai Kota sampai munculnya gerakan tandingan, suasananya jadi makin "panas". Tapi tunggu dulu, warga Medan jangan mau cuma jadi penonton yang gampang disulut. Kita harus . . .
RADARMEDAN.COM - Gelombang protes ribuan masyarakat yang tergabung dalam Aliansi Solidaritas Pedagang dan Konsumen Daging Babi Kota Medan memadati depan Kantor Wali Kota dan gedung DPRD Medan, Kamis (26/2/2026). Massa menuntut pencabutan Surat Edaran (SE) Wali Kota Medan yang dinilai diskriminatif dan mengancam keberlangsungan usaha pedagang . . .
RADARMEDAN.COM, JAKARTA - Pemerintah menegaskan komitmennya dalam menata dan menertibkan kegiatan ekonomi berbasis sumber daya alam. Komitmen tersebut ditunjukkan dengan pencabutan izin terhadap puluhan perusahaan yang terbukti melakukan pelanggaran di kawasan hutan. Menteri Sekretaris Negara Prasetyo Hadi menyampaikan bahwa Presiden Prabowo . . .
RADARMEDAN.COM - Walikota Medan, Rico Tri Putra Bayu Waas angkat bicara terkait dana bantuan dari Bank Dunia sebesar Rp 1,5 triliun untuk program pengendalian banjir di Kota Medan. Ia membantah bahwa Pemerintah Kota (Pemko) Medan mengelola dana batuan tersebut. Rico menjelaskan bahwa realisasi dana bantuan tersebut, mengelola adalah Balai . . .
RADARMEDAN.COM - Polda Sumatera Utara merilis perkembangan terbaru penanganan bencana alam di wilayah Sumut sejak 24 hingga 29 November 2025. Hingga pukul 09.00 WIB, tercatat 488 kejadian bencana alam meliputi tanah longsor, banjir, pohon tumbang, dan angin puting beliung yang tersebar di 21 wilayah hukum Polres jajaran. Update Ddata terbaru, . . .
Tulisan Kiriman Hanina Afifah, Mahasiswi Ilmu Komunikasi USU RADARMEDAN.COM - Bagi sebagian orang, bahkan mungkin Anda salah satunya, olahan herbal sering terdengar meragukan dalam mendukung pemulihan kesehatan. Namun, Michael Aditya (32) membuktikan lewat kisahnya. Tak pernah sebelumnya terlintas di benak pria asal Surabaya ini, . . .
.jpg)
__jpg.jpg)
